정신 건강1 정신 건강을 위한 여가 활동 아이디어 여가 시간에 적절한 활동을 선택하여 정신 건강을 챙길 수 있습니다. 이번 블로그에서는 정신 건강을 위한 다양한 여가 활동 아이디어를 제시하고 각 활동의 효과와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자연과 함께하는 산책 자연 속에서의 산책은 심신을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 원이나 자연보호구역을 방문하여 산책을 즐기며 신선한 공기와 자연의 아름다움을 느껴보세요. 명상과 숨쉬기 연습 명상은 마음을 집중시키고 내면의 평화와 조화를 찾는 데 도움을 줍니다. 정적인 장소에서 명상을 시도하거나 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내뱉는 숨쉬기 연습을 통해 긴장을 풀고 안정을 찾을 수 있습니다. 창작적인 표현 활동 그림 그리기, 쓰기, 음악 연주, 공예 등 창작적인 표현 활동은 자아 발견과 표현을 도와줍.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
